便秘に悩んでます? 便が出ていないのでお腹が張って苦しいです… 張っているお腹を見ると気分も下がります… 良ければ改善方法教えてください！！！ 私と同じように便秘に悩んでいる方 なにかしていることはありますか？
@匿名 ありがとうございます！！ 水分摂取も便秘に効くんですね✨ 参考にさせていただきます??
1@ぽて ありがとうございます！！ 初めて聞きました? 気になったので調べてみます！！！ 繊維質なものを食べるなど食事にも 気を遣ってみます✨ 参考にさせていただきますね??
0便秘にはまずしっかり水分(冷たい)を飲むことですかね。代謝を上げると言う意味で辛いものとか、スプーン1杯のオリーブオイルもありかと。
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