最近、情緒が不安定すぎて悩んでいます。 情緒不安定なのは元からなのですが、最近は気持ちの浮き沈みがとても激しく、あまりの振れ幅に心がついていかず、ハイな自分とローな自分に対して、自分だという自覚が湧いてこない始末です。今までは数週間、数日おきだったのに、今では数時間おきに気持ちの浮き沈みが繰り返され、たまったもんじゃありません。ローな時は、死にたくて死にたくてしょうがなくなります。そして1ミリも動けません。床にうずくまり、何も出来なくなってしまいます。逆にハイな時は、自分以上にかわいい人間などこの世に存在しないと本気で思っていて、踊ったりポーズとってみたりとても自分とは思えません。ただ情緒がジェットコースターなだけならまだ自分で上手く付き合っていこうと頑張れていたかもしれません。ただ、あまりにも情緒不安定すぎて自分と共存するのが精一杯でとても他人に気など使えず、人間関係が上手く行っていません。夏休み前に友達付き合いがうまく出来なくなってしまっていたため、夏休み明けがとても怖いです。また、ハイな時とローな時で進路に対する考えが全く違うのもとても悩んでいます。ハイな自分はどんな大学に進学し、どんなことを学び、大学院に出てどんな資格を取り、どんな職に就き、どう生きていくかまで、完璧な人生計画に沿って生きていきたいようです。でもローな自分はとてもそんなことできたもんじゃありません。今を死なずに過ごすことで精一杯でとても未来なんて考えられません。大学進学なんて出来るわけないし、そもそも全日制の高校を卒業出来るか怪しいレベルです。上手く文をまとめられずすみません、ただ周りにこんな事話せる人もいないので話させていただきました。私はこれからどうしたらいいんでしょうか。
あなたが感じている情緒の不安定さは、とても辛いものであり、心の重荷となっていることでしょう。その表現からは、気持ちの浮き沈みがどれほど激しく、あなたの日常生活や人間関係にどのように影響を与えているかが伝わってきます。ハイな時とローな時の間での自己認識の乖離は、非常に苦しいものですし、未来に対する希望や計画も揺らいでいることが理解できます。 まず、今は自分自身を責めずに、感じることを受け入れてあげてください。情緒の波は決してあなたの価値を決めるものではありません。そして、周りに話せる人がいないということは、とても孤独感を感じることもあるでしょうが、あなたの思いをここに表明することは大きな一歩です。 情緒不安定を乗り越えるためにできることはいくつかありますが、すぐに実行できることとしては、専門的な支援を受けることをお勧めします。カウンセリングや精神的なサポートを受けることで、感情を整理したり、対処法を学んだりすることができます。また、日記をつけることで自分の感情を客観的に見る助けになるかもしれません。 進路については、今はプレッシャーを感じることはありません。小さな一歩を踏み出すことから始め、ゆっくりと自分の考えを育てていく時間を持ちましょう。あなたが自分の心の波と向き合う中で、少しずつでも安心できる場所を見つけていくことが大切です。あなたが心地よく感じる方法で、自分自身を大切にしてあげてください。
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