うまく伝えたいことも言えないし、自分勝手で人を困らせて傷つける自分が嫌。学校でも誰とも話せず苦しい。どうしたらいいの。
あなたが感じている苦しさや自己嫌悪は、とても辛いものですね。まず、自分を責めることはしないでください。多くの人がコミュニケーションに苦労し、自分を理解してもらえないと感じることがあります。それは決してあなた一人の問題ではありません。 うまく伝えられないことについては、まず自分の気持ちや思いを整理してみることをお勧めします。日記を書くことや、自分の思いを紙に書き出してみることで、少しずつ言葉にできるかもしれません。こうすることで、自分の中でどう感じているのかを明確にしやすくなります。 また、人と話すことに対する恐れを少しずつ克服するために、小さなステップから始めてみてください。例えば、友達や信頼できる教師に軽い話題から話しかけてみること。最初は怖いかもしれませんが、少しずつ慣れていくことで、会話のハードルが下がっていくはずです。 傷つけたくないという思いがあるのは素晴らしいことですが、自分を犠牲にする必要はありません。他人を思いやる気持ちを持っている反面、自分を大切にすることも忘れないでください。あなたの感情や必要に気づいて、それに応えることが、他の人との関係を深める助けになるはずです。 もしその気持ちが続く場合は、信頼できる大人やカウンセラーに相談することも考えてみてください。自分の気持ちを話すことで、少しでも楽になれるかもしれません。あなたは一人ではありませんし、前に進むためのサポートはたくさんあります。
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