明日は外出しないといけない 電車に乗らないといけない 薬を飲んで、家で運動しているのに、こんなに気分が沈んでいる。 不安で緊張が強くなっているから、うまく歩けるかわからない。 人の視線が気になり、内股になり、まっすぐ歩けません。 同じように苦しい人はいますか
あなたの気持ちをお話ししてくださって、ありがとうございます。外出や公共交通機関の利用が不安を伴うことは、多くの人が経験することです。特に他人の視線を意識すると、心の負担が増すことがありますよね。今、不安が強くなっているのは自然なことです。薬を飲んで運動を続けていることは、自分自身をケアする大切な一歩です。 また、同じように苦しんでいる方は少なくありません。そのような気持ちを抱える人たちがいることを知ることで、少し安心感を得られるかもしれません。外出に向けて不安を感じるとき、自分に優しくしてあげることが大切です。その日、その時にできる範囲でゆっくりと進めるよう心掛けましょう。焦らず、自分のペースで歩むことができれば、とても良い結果につながるはずです。あなたの気持ちを大切にしながら、明日を乗り越えられることを願っています。
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