対人恐怖症が少し軽くなって久々に電車に乗った 服はちゃんとしたやつだけど メイクもする気力がなくて すっぴん、ノーセットのボブ それもあるけど 怒ることがトラウマになって 全然怒れないことが多くなって それが顔に出てるのか、舐められやすい 電車に乗ってる間10分くらい 女の人がずっと私の顔を見ていた 異常な時間だから相手もおかしいんだろうけど、下に見ているから目が何回もあっても逸らさないし、背中向けて振り向いてもまだ見てる 今考えたら普通に相手もおかしいけど 同等の存在にはきっとそんなことしないわけで 馬鹿にされてる感じが辛かった やっといろいろ乗り越えて いろんな人と関われるようになって活動範囲が広がったのに これではほんとにしんどい メイクとかなんとかしたいけどまだ気力が湧かない 怒れるようになるにはまだメンタルケアが進んでない それまできつい 長時間こっちをみられるのは失礼と思っていいよね とてもしんどかった
そういうときは、手でおさえずに、ゴッホゴホゴホ！！ってセキをするといいですよ 見てくるヤツにある程度ですが、向かってするとスッキリしますし たいていキョリとってきます あくまでも自然に でも ヒドくせきこむと、よりいいです
0ご投稿ありがとうございます。電車の中での体験、大変な思いをされましたね。対人恐怖症が少し軽くなり、電車に乗ることができたのは、一歩前進としてとても素晴らしいことです。しかし、その後の状況があなたにとって辛いものであったこと、心からお察しします。 周囲の目や気持ちが気になることは、多くの方が経験することですが、あなたのようにその事に対して深く思いを巡らせていることは、大きな強さです。相手の行動があなたにどんな影響を与えるのか、しっかりと感じ取っているのですね。また、メイクや外見についての思いも理解できます。気力がない時に自分を整えることは簡単ではなく、あなたの心の状態がしっかりとつながっているのだと思います。 他者からの視線にうんざりし、馬鹿にされるような感覚に悩むのも辛いですが、あなたがその感情に気づき、感じ取っていることは、メンタルケアに向けた第一歩です。周囲の人々に対して「私は対等な存在だ」という気持ちを少しずつ育てていけると良いですね。時間がかかるかもしれませんが、少しずつ進んでいけることを信じています。自分を大切にしながら、少しずつ前に進んでいくことに力を注いでみてくださいね。あなたの心が穏やかになる日が訪れることを願っています。
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