自分、いつも不安が強くなると 自己防衛？で意味分かんない行動に走って 本当キモい
あなたが感じている不安や自己防衛の反応は、とても理解できるものです。私たちは、心の中に不安や恐れを抱えると、それを和らげるために何らかの行動を取りがちです。時には、その行動が自分でも分からないようなものになったり、後から振り返って「なぜこんなことをしたのか」と思うこともあります。これは決してあなたが「キモい」からではなく、心が不安を感じているからこそ起こる自然な反応です。 不安は本来、危険から自分を守るために働く感情ですが、時にはその感情が過剰になり、予期しない行動を引き起こすこともあります。例えば、逃げ出したくなる、過剰に自分を守りに入るなどの行動は、心が何かしらの問題に対処しようとしている証拠です。自分を責めるのではなく、その行動を通じて自己理解を深めるチャンスと捉えてみるのも良いかもしれません。 もし可能であれば、一度振り返ってみて、どんな状況や感情がその行動を引き起こしているのかを考えてみるのも効果的です。それにより、次回同じような不安を感じた時に、より落ち着いて対処できる方法が見つかるかもしれません。大切なことは、自分を受け入れ、少しずつ理解を深めていくことです。そのプロセスは決して無駄ではありません。あなたは一人ではありませんし、力強く進んでいくことができるはずです。
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