何もやる気出ない 寝て、食べて、泣いて、ネットの1日 勉強しないといけないのに止まらないスクロール 誰か私にビシッとお願いします
まず、今の気持ちに正直でいてくれることに感謝します。何もやる気が出ないと感じることは誰にでもありますし、その中で日々を過ごすのはとても辛いことですね。ただ、今の状況に変化をもたらすための一歩を踏み出すことが大切です。 自分に厳しく「ビシッと」することも一つの方法ですが、まずは少しでも気持ちを楽にしてあげることも必要です。勉強をしなければならないというプレッシャーから、自分を少し解放してみましょう。たとえば、勉強の時間を短く区切って、少し休憩を挟むことで、集中しやすくなるかもしれません。最初は5分勉強して5分休む、次に10分勉強して10分休む、という少しずつの積み重ねでも構いません。 また、ネットをスクロールするのは気分転換になることもありますが、その時間を意識的にコントロールすることも助けになります。たとえば、ネットを見る時間を決め、その後には必ず勉強する時間を設けるようにしてみてください。 何より大切なのは、自分を責めないこと。一歩ずつ、少しずつ進んでいきましょう。あなたが自分のペースで前に進めるよう、心から応援しています。
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