身長170で大学生の頃一人暮らししてる時はすごく痩せててBMI15代までいってた。でも入院してからどんどん太って55kgぐらいまで行ってしまって全然痩せなくて、でも最近食べなくなってからやっと49kgになった。それでも下っ腹が出ててすごく嫌、もっと痩せなきゃという気持ちになる。運動苦手だから食べないしか方法がないんだけど、BMI16の頃に戻りたい
まず、あなたが抱えている体重や体型に対する気持ちについて、正直に話してくれてありがとうございます。BMIが低い状態に戻りたいという願望がある一方で、食事を極端に制限することは心身に深刻な影響を及ぼす可能性があります。健康的な体重管理は、単に数字を追い求めるだけでなく、心と体のバランスを整えることが大切です。 食べることを完全に制限すると、栄養不足やエネルギー不足が続き、逆に健康を損なってしまうリスクがあります。体重の変動には多くの要因があり、特に体型や体重に対する考え方は過去の経験や健康状態に大きく影響されます。入院や生活環境の変化があったことも、あなたの心や身体に影響を与えたことでしょう。 運動が苦手とのことですが、無理のない範囲での軽い運動やストレッチも、体の調子を整える手助けになるかもしれません。少しずつ、自分が心地よいと感じる活動を取り入れてみるのも良いでしょう。また、食事についても栄養バランスを考えながら、楽しみながら食べることも大切です。 自分自身を責めず、焦らずに、健康的な状態を目指していくことが重要です。もし可能であれば、専門家やカウンセラーに相談してみるのも一つの方法です。あなたの心の健康をいつも大切にしてください。
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