朝から眠いとか重症
朝の眠気は、さまざまな要因が考えられます。体が必要とする睡眠時間を満たせていなかったり、寝る時間が不規則だったりすると、朝にしっかり目が覚めないことがあります。また、ストレスや疲労が積み重なっていると、心身ともに休息が必要です。生活習慣の見直しやリラックス法を試してみることもおすすめです。例えば、就寝前のスクリーンタイムを減らしたり、リラックスできる環境を整えることで、質の良い睡眠を得ることができます。それでも改善が見られない場合は、専門家に相談するのも良いでしょう。自分の体と心を大切にして、少しずつ調整していきましょう。
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