本当に昼夜逆転が治らない バイトの関係でずっと起きてるなんてできないし、早く直さないと今後にも影響が出るし、 どうやったら治るのー？
日中はタイムスケジュールを組んで行動し、バイト以外に運動したり、家事の手伝いをして規則正しい生活にして下さい。、 眠くなくても必ず決めた時間に布団に横になり、スマホを視ないで下さい。 お風呂にゆっくり浸かってマッサージして下さいね 起きてざるを得ない行動をスケジュールに組むといいですよ。 私も夜勤あり3交替や2交替勤務があったので、気持ちはわかります? 頑張って下さい
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