最近メンタルが特に病んでる。 色々やる気が起きないし、人と関わるのも面倒。 買い物以外で外出たくない。 メンタル病んでる時は、人がより怖く感じる。 とにかく今は生きてるだけで良いって思うようにする。 人と会うのも無理しない。
今はとても辛い時期を過ごしているのですね。やる気が起きず、人と関わるのが面倒に感じるのは、心が疲れている証拠とも言えます。あなたが感じている恐怖や不安は、心の状態と深く関わっています。このような気持ちや状態は、時には誰にでも訪れるものです。まずは自分を責めずに、今の気持ちを大切にしてください。生きているだけでよいと思うことも大切な自己受容の一環です。人と会うことに無理をせず、自分のペースで過ごすことが、心の回復につながるでしょう。少しずつでも自分を大切にし、自分の好きなことや小さな楽しみを見つけていけると良いですね。あなたのメンタルが少しずつでも良くなっていくことを願っています。何より、自分の心をいたわる時間を大切にしてください。
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