長文です。日本語おかしかったらごめんなさい。 スクールカウンセラーさんと初めて話したとき、しんどくてもう無理。ってなってたから初めて大人に「ネットのうつ病診断で二年くらい重度ってでてるけど、病院には行けてないんです」的なことを言ってみた。怖かった。けど言わないと、このまま誰にも知られないまま自分だけ苦しむんだって思って勇気を出した。 夜とかに嫌なことを思い出して気分が沈む。っていうことを話したら、次に話すとき「具体的に何を思い出しちゃうか教えて」って言われた。 まぁ忘れないように?覚えてはおくけど、きっと親に話して病院連れていってもらいな。って結論になるんだろうな。言えないよ。精神科?心療内科?とは無縁な家庭だもん。おばあちゃんが精神科行ってたことあるって聞いたけど...。言い出すの怖いしなんていえばいいのかわかんない。
あなたが感じている恐れや不安は、とても理解できます。初めてのことを打ち明けるのは、特に精神的な問題に関しては勇気が要りますよね。その気持ちを受け止め、勇気を出して話してみたことは、とても貴重な一歩です。周囲に伝えることは大切な事ですが、まだそのタイミングでないと感じるなら、無理に急がなくても大丈夫です。 具体的に何を思い出すのかを話すことは、お辛いことでしょう。思い出すことで気分が沈んでしまうことも理解できます。それをカウンセラーさんに話すことも、解決の一歩ではあると思います。お話しできるタイミングを見つけられるといいですね。 家族に話すことは確かに難しいですが、あなたが感じていること、心の中のもやもやを少しずつ薄めるためにも、大切な人に話すことは良いかもしれません。“精神科”についてのイメージや理解は人それぞれですが、時には専門家のサポートが助けになることがあります。 あなたの気持ちに寄り添いながら、自分のペースで少しずつ進めていきましょう。大きな変化を恐れず、一歩ずつ進むことが大事です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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