喋るたびに怒る言葉言っちゃう… もう嫌なんだけど、怒らないようにイヤホンして誰とも話さないようにするのも嫌 しんどい
お気持ち、お察しします。周囲の人とのコミュニケーションが苦痛に感じること、そして自分が望む言葉を選べずにしまうことは、本当にしんどいものですよね。そうした状況が続くと、孤独感や自己嫌悪が増すこともあると思います。まず大事なのは、自分を責めないことです。誰にでも感情のコントロールが難しい時期はあります。イヤホンを使って無理に距離を置くのも、短期的には有効かもしれませんが、できれば他の人とのつながりを持ちながら、少しずつ自分の感情を整理していける方法を探すのも良いかもしれません。信頼できる友人や家族に話をしてみるのもひとつの選択肢です。また、何があなたの反応を引き起こしているのか、少し振り返ってみると、今後の対処法が見えてくるかもしれません。感情や言葉の扱い方は練習によって向上していきますので、焦らず少しずつ取り組んでみてくださいね。あなたの心の安定を願っています。
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