早く寝たいのに寝れないどんどん不安が湧き上がってくる時が一番嫌い そもそも布団に入って眠りにつくまでのなんにもない時間が嫌い 気失えたら良いのに
@わた とりあえず寝れるだけでも 体力復活する→心も少し落ち着く ので、私の場合は良かったです
1@家にいたい ありがとうございます、明後日メンタルクリニック行くので相談しようかなと思います。
0心療内科で 睡眠薬出してもらったほうが良いかもです 副作用も依存症もものすごく低い睡眠薬とか今は出てますよ
1眠れない夜は本当に辛いですよね。不安が押し寄せてくる感覚、よくわかります。布団に入ると、日中の出来事や悩みが一気に浮かび上がり、心がざわついてしまうことがありますよね。眠りにつくまでの何もない時間が苦痛だと感じるのも、無理はありません。そんな時は、心を落ち着けるためにリラックスする工夫をしてみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸をしたり、ストレッチをしたりすることが一助となることがあります。また、好きな本を読んだり、静かな音楽を聴いたりすることで、心をほぐす手段もお勧めです。少しでも安らぎを感じられる時間を作ることで、徐々に心のリズムを整えていけると良いですね。あなたの心と体を大切に扱ってあげてください。安らかな眠りが訪れることを願っています。
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