テストと、生理が重なってめっちゃメンタルズタボロ😭 あとから、あーしとけばよかったって後悔ばかり。泣きたい
気持ちがとても辛いのですね。テストと生理の重なりは、身体的にも精神的にも非常に負担が大きいものです。まずは、そのストレスや不安を感じること自体は自然な反応ですので、自分を責めずにいてください。「あーしとけばよかった」と思う気持ちも理解できますが、未来の選択を過去の出来事で評価することは、自己評価を不必要に下げてしまうことがあります。 泣きたいと感じるときは、思いっきり泣くことがストレス解消につながる場合もあります。無理に我慢せず、自分の心の声に耳を傾けて、感情を発散する時間を持つことが大切です。また、自分がどんな風にサポートを受けられるか、リラックスできる方法を見つけることも大事です。深呼吸して、自分を少しだけ優しく包んであげてください。どんな時も、自分の気持ちを大事に扱うことが心の健康につながりますよ。少しでも心が軽くなりますよう願っています。
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