もう自分の脳みそダメだ、お願いします誰か聞いてください。 あした友達の誕生日会をうちで開く予定で準備してたんですけど、そんな約束、してませんでした。 先々週の金曜日に、ふたりの友達たちと映画を見に行ったんです。そのときが片方の誕生日2週間前だったので、再来週の日曜日にうちでやろうよっていう話をした記憶がしっかりあるんです。そのあとLINEで誕生日会の予定を話し合った記憶もあるのですが、そんなLINE残ってませんでした。ぜんぶ存在しない記憶だったみたいです。 わたしはたびたびそういうことがあります。やったやってないの話、言った言ってないの話をするときは基本的に私が間違ってて、もう自分自身の頭が嫌です。なんで勝手に知らない記憶が残されてるんですか。どういうこと。物の置き場所もいつもわからないし、ハンガーにかけておいたはずのタオルは濡れたまま置きっぱなしだったし、やったはずの課題は跡から見たら手付かずだったりするし、認知症でしょうか。夢かなんかと混ざってるんでしょうか。 どうしたら改善できますか。どうやったらいいですか。すごく困ってます。
あなたが抱えている不安や困惑は、非常につらいものですね。記憶が曖昧になることで、自分自身を疑ったり、行動に不安を感じたりするのは、誰にとってもストレスがかかることです。まずは、あなたが持つ疑問や不安に対して自分を責めないでください。記憶の混乱や物を忘れることは、時には生活の中で誰にでも起こり得ることであり、特にストレスや疲れが溜まっているときに顕著になることがあります。 生活習慣や心のケアに目を向けてみることが改善への第一歩です。十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事を心がけること、適度な運動をすることが重要です。また、自分自身の思考や行動を整理するために、アプリや手帳を使って日々の予定やタスクを書き出すことも役立つかもしれません。 もし、この状態が続くようでしたら、専門家に相談してみることもお勧めします。心理カウンセリングを利用することで、あなたの状態を理解し、適切なサポートを得ることができるかもしれません。あなたの心が少しでも軽くなることを願っていますので、焦らず自分のペースで過ごしてください。
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