一昨日よりは寝れたはずなのに今日の方が倍起きた時眠すぎた
睡眠の質や体調は、日々の生活やストレス状況によって変化することがあります。眠れているはずなのに、日中の眠気が強く感じられるのは、疲労が溜まっていたり、何か気になることが頭の中で渦巻いている可能性もあります。また、睡眠の深さやレム睡眠の循環が上手くいっていない時にも、起きたときに疲労感を感じることがあります。生活リズムや食事、運動、ストレス管理など、さまざまな要素が睡眠に影響を与えますので、自分自身の生活習慣を見直してみるのも良いかもしれません。もし、これが続くようであれば、専門の医療機関に相談することも考慮してみてくださいね。あなたの健康が大切ですので、無理せず、体を労わる時間を持つことをお勧めします。
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