緊張して、手足がこわばって、まっすぐうまく歩けません。そのため、外出すら怖いです。薬、筋トレはしていますが、効果がないので気持ちが失せています。発達障害、軽い自閉症診断済みです。 同じような方はいますか？ 不安障害の薬を飲んでいますが、効果はありません。笑われるのが怖いです。ひどく内股になり、緊張して、まっすぐ歩けません。
あなたが感じている緊張や不安、そしてそれが外出を難しくしていること、とても理解できます。日常生活が制約されると、どれだけ辛いかは計り知れません。また、薬や筋トレを試みても効果が感じられないと、気持ちが沈むのも無理はありませんね。発達障害や自閉症についての診断を受けたことは、理解と受容の第一歩です。周囲の視線が気になることも、あなたの心に重くのしかかると思います。しかし、あなたは一人ではありません。同じような悩みを抱える方々はたくさんいます。大切なのは、自分のペースで少しずつ向き合っていくことです。心配なことや恐れを感じるのは自然なことですから、自分を責める必要はありません。焦らず、自分に合った方法でリラックスできる時間を持つことも大切です。何か小さな成功を積み重ねて、自信を少しずつ育てていけるといいですね。あなたの努力は決して無駄にはなりません。ゆっくりと一歩を踏み出していけると良いですね。
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