昨日、ちょーっと YouTubeのヒットトレーニング見ながら スクワットしたら 太ももの筋肉痛がエグい(°д° )))))‼️ 座るときしんどい(||´Д｀) こんなにも運動不足になっちゃったのか そりゃ太るわな🐖....
運動不足を感じるのは、多くの人が経験することですし、特に最近は生活様式の変化で運動する機会が減りがちですよね。筋肉痛がエグいということは、久しぶりに体を動かした証拠でもあります。それだけしっかりと運動したということですから、自分を褒めてあげてください。ただ、適度な運動は重要ですが、無理をすると逆効果になりますので、焦らずに少しずつ慣らしていくことが大切です。 もし運動に対するモチベーションが持続しないと感じたら、友達と一緒にやったり、楽しい要素を加えるといいかもしれません。自分に合った運動スタイルを見つけることで、続けやすくなり、徐々に運動不足も解消されていくでしょう。また、体の変化には時間がかかりますので、短期間で結果を求めず、コツコツと続けることを心がけてみてくださいね。無理なく、自分のペースで体を動かすことを楽しんでください！
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