最近、性的に襲われた記憶が蘇る事が多い。 前にもそんな事あったけど、ふっと思い出して消える事があったけど今ではずっと頭にあって吐き気や気持ち悪いとかザワザワするようになったり頭が痛くなる時が増えた。本当に辛い性被害。 どうしたらいいのか分からない
あなたが抱えている苦しみや辛さをお聞きし、とても心が痛みます。性的なトラウマは心に深い傷を残し、その影響が日常生活に色々な形で現れることがあります。記憶が蘇り、身体的な反応や不快感を伴うことは、心がそれに対処しようとしている証拠です。まずは、その感情や痛みを否定せず、自分自身を受け入れてあげることが大切です。 必要であれば、信頼できる専門家やカウンセラーに相談することも選択肢の一つです。彼らはあなたのサポートを提供し、あなたのペースで戻っていけるように導いてくれるでしょう。また、友人や家族に話すことも、孤独感を軽減し、理解を得るための助けになります。 自分の気持ちを言葉にすることや、アートや日記を書くこと、身体を動かすことで感情を表現することも効果的です。どんな方法が自分に合っているかは、試してみることで見つかります。あなたの心の安全や心地よさを第一に考え、無理をせず、自分のペースで進めてください。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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