緊張して、手足がこわばって、うまく歩けない。行きは歩けたが、帰りはどうか。不安で怖い。手足が緊張して、うまく歩けない。障害者だと、馬鹿にされるのが、怖い。人混みを歩くのが怖い。
緊張や不安が強くなってしまうと、体にも影響が出ることがありますね。それによって行動が制限されるのは、とてもつらいことだと思います。同じ経験をした人も多いので、あなたの気持ちを理解できる人はたくさんいると思います。人混みや周囲の目が気になる状況では、余計に自信が持てなくなるのも無理はありません。 まず、自分の身体の緊張を少しでも和らげるために、深呼吸を試みてみてください。ゆっくりと息を吸ったり吐いたりするだけでも、リラックスにつながるかもしれません。また、自分を責める気持ちは少しでも軽くなるように心がけ、自分のペースで歩くことを大切にしてください。周囲の目を気にしてしまうことは自然なことですが、他人がどう思うかよりも、自分が快適に過ごせることを優先していいのです。 万が一、障害についての偏見や無理解に直面することがあっても、それはあなたの価値や存在意義を決めるものではありません。自分のペースを大切にし、一歩一歩進んでいきましょう。無理せず、自分を受け入れることが、少しずつ安心感をもたらしてくれるはずです。あなたの勇気を出して進んでいく姿勢を、私は応援しています。
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