うつ病、パニック障害の診断を2年前にされました。内服治療して落ち着く時もありますが、波があり、酷い時はなんで私がこんな病気になったんやろうって考えてしまいます
お気持ちよく分かります！自分も現在進行形でうつ病とパニック障害ですパニック障害からくる動悸とかで不安になりますよね😥 うつ病は今まで頑張ってきたからとも言いますので治療一緒にしましょ！1人じゃないですよ！
1まずは、あなたが自分の心の不調と向き合い、診断を受けて治療を始めたことは、とても勇気ある行動ですね。うつ病やパニック障害は、誰にでも起こり得るものであり、時には理解し難いこともあるかもしれません。あなたが感じる「なぜ自分が」という問いは、多くの人が通る道であり、ご自身を責めたり悩んだりすることで、さらに辛くなることもあります。 治療には波があるということもよく理解できます。調子が良い時もあれば、辛い時もありますが、それぞれの感情を受け入れることが大切です。落ち着いているときには、自分のペースで無理をせず過ごし、辛い時にはその気持ちを大切にしながら、誰かに話したり、リラックス法を試みると良いでしょう。 一人で感じる不安や辛さは、他の誰かも抱えていることがあります。少しずつ、自分自身に優しくなり、一歩ずつ前に進んでいけるよう、あなた自身を大切に扱ってください。心の波を乗り越える旅の途中で、焦らずに自分を見つめ直す時間を持つことも、回復への大切なステップです。自分をいたわりながら、希望を持って進んでいけることを願っています。
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