誰でもいいので至急意見をください。 自分はよく罰が当たると考えてしまいます 例えで言うと、現在の様にオール【徹夜】体に悪いとおもっていてもオールをしてしまう時があります。その時などに罰が当たると考えてしまいます 本当にどうすれば良いのでしょうか…どなたか慰めになる意見をください。慰めじゃなくてもいいです、厳しい意見でもいいのでどなたか意見をください🙇♀️
@りり ご意見ありがとうございます その通りです、罰と捉えることを辞めたいです。寝不足で体が悲鳴をあげていると言うのは分かっています…なぜ罰という言葉がよく思い浮かぶのかは、自分は何もされていないのに何も言われていないのになにか嫌なことをされるんじゃないかって不安になるから思い浮かんでしまうんです。罰が当たることは嫌なことなので…。
0考えてしまう、というのは、つまり「罰」としてものごとを捉えるのを辞めたい、よくなりたいということですかね。 なぜ、「罰」という言葉がよく思い浮かぶのでしょう？ 誰かからよく聞いた言葉でしたか？ なにかそう押し付けられている考えが問題のような気がします。 あと、寝不足で体調不良になるのは、神仏の致すことではなく、休息不足の体が悲鳴をあげているだけだ、、というのは分かっているのですよね…
0あなたが感じている「罰が当たる」という考え方には、自己評価や自己責任を強く感じている側面が見受けられます。それに対する不安やストレスは、体や心に負担をかけることがありますね。徹夜をすることで、健康への影響を心配し、その結果「罰」に結びつけてしまうのは自然なことです。 まず大切なのは、自分を責めすぎないことです。誰しも良くない選択をすることはありますし、その選択が必ずしも「罰」につながるわけではありません。私たちの行動には様々な理由があり、その中には一時的な感情が影響していることもあります。少しずつ自分を受け入れ、自分に優しくなる練習をしてみてください。 また、徹夜をすることが多いのであれば、その行動に至る原因を考えてみることも役立ちます。なぜ徹夜を選択するのか、他の選択肢はないのかと問いかけて、自分のパターンを理解してみてください。そして、もし可能であれば、健康的なライフスタイルを選ぶために小さなステップを踏んでみることをお勧めします。 自分自身に厳しくすることも大切ですが、時には優しさも必要です。自分を労わることを忘れずに、新しい選択肢を見つけていってください。あなたが抱える苦しみは一時的なものであり、時間と共に改善できるかもしれません。あなた自身を大切にしてください。
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