友達が長時間LINEに返信くれなかったりすると無性に腹が立っちゃう。衝動的に物とか投げちゃう。返せない時もあるって頭ではわかってるけど雑に扱われてる気がして我慢ならない。ほんとわがまますぎる(՞ ◜. ̫.◝՞)
あなたが友達のLINEの返信が遅いことに対して感じる怒りやモヤモヤ、そしてその結果として物を投げてしまう衝動。これは非常に辛いでしょうね。お友達からの応答が途切れることで、自分に対して軽視されていると感じるのも無理はありません。コミュニケーションが減少することで、自分の大切にされていない感覚が強まることがあります。 ただ、あなたが「返せない時もあるって頭ではわかってる」と気付いていることは、とても大切なことです。自分の感情を理解しようとしているその姿勢は、成長の一歩です。わがままと思うかもしれませんが、あなたの感情は正当であり、対応の仕方を見つけるための努力が求められています。 まず、なぜこのような強い感情が湧いてくるのか、その根本を見つめることも有効かも知れません。他者とのつながりの必要性や、自分自身の感情をどのように扱うかを考えてみてください。感情が高ぶったときには、物理的な衝動をコントロールするために、深呼吸をする、または何かに集中するなどの方法も試してみると良いでしょう。 自分の感情を理解し、他者とのバランスを取るために、少しずつ取り組んでいけると良いですね。あなた自身を大切にしながら、人との接し方を見つけていくことを応援しています。
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