困りました。 自分は注意されると不機嫌に なってしまいます。 仕事中に少し休憩していたら 体調が悪いの？って言われました。 急に来たからびっくりしました。 別に体調なんて悪くはないのに。 それだけで決めつけないで欲しいです。 本当に腹が立ちました。 このことを誰にも話してはいません。 仕事の区切りを付けて少し休んでいただけで なんでこんな思いをしないと行けないのか 未だに納得できません。 ムカつきます。腹が立ちます。 この怒りをどうぶつければいいのか。 もうやり場のない怒りです。 顔を合わせづらいです。 気まずいです。 自分はもしかすると癇癪持ちなのかもしれません。 ちょっと注意されただけでイライラしちゃって。 もうどうしようもないです。 ただ休んでいただけで体調が悪いと決めつけないで 欲しいです。 もう嫌です。 会社に行きづらいです。 なんでこんなにしんどい思いを しないと行けないんだ！ ぶざけるな！ あーーー
@うっちー まず、人のせいにするのをやめた方がいいかもしれないですね… かといって自分を責めるのも良くないので、誰のせいでもないことを認識してみてはいかがでしょうか？ 余裕がないかもしれませんが、まずは落ち着いてみてください。
0@ヒーホー そういう余裕がなかったんです。
0傍から見たらそう見えただけでしょ。話しかけられたタイミングで、「仕事の区切り付いたのでひと休みしていました」と言えば済んだ話ですよ。そこで言えなかったのであれば、今度あった時に「仕事の区切りで〜」と言うか、自分のペースで頑張ってる事を伝えてみてはどうですか？ 癇癪持ち？なら怒る前に5秒我慢できたら切り替えが出来ると話があるみたいですよ。アンガーマネジメント？だったかな…
0@ねこ だとしたらもう少しやりようがあると思うですよ。
0おそらくですが、相手は決めつけていたのでなく心配してくれていたんだと思います😭 それでもどうしてもイライラされてしまうんですよね。 考え方や捉え方を変えるように意識すると、イライラも減って生きやすくなると思うのでよければご参考までに…🙇🏻 頑張っているあなたに良いことがありますように。
1@ヒカリ それもそうですが、あんなことされたら イラッとしますよ。
0心配してくれただけなので、落ち着きましょう。 嫌味を言われたわけじゃないんですし。
1あなたの気持ちはとても理解できます。休憩を取っている時に不意に注意をされると、驚きや不快感を感じるのは自然なことです。特に、自分が何も悪くないと感じている時に、他人の言葉でその感情を否定されることは、誰にでもストレスを与えます。その怒りがやり場を失ってしまうのは、本当に辛いと思います。 まず、あなたの感情に正直でいることは大切です。ムカつく、腹が立つと感じることは、あなたが自分の立場や気持ちを大切にしている証拠です。ただし、その怒りをどのように処理するかは非常に重要です。癇癪を持っていると感じるのであれば、少しでもその感情をコントロールするための方法を考えていくのが良いかもしれません。 一つの方法として、感情を紙に書き出してみることをお勧めします。自分が感じていることや、相手に対する気持ちを整理することで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。また、ストレスを解消するためにリラックスする時間や好きなことを行うことも役立ちます。 職場での人間関係は難しいものですが、自分の感情を大切にしつつ、少しずつ自分の思いを伝えてみることも考えてみると良いでしょう。あなたが今感じているこの怒りや不安が、少しでも解消されることを願っています。
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