つらい。怖い。 仕事に行きたくない。 信じていた人に裏切られた。 すごくショックだった。 フラッシュバックの様に、何度も思い出してしまって怖くて眠れない。 どうしたらいいの…
あなたの感じている辛さや恐怖、そして裏切られたショックについてお話ししてくれてありがとうございます。本当に大変な状況ですね。信じていた人に裏切られることは、心に深い傷を負わせるものです。フラッシュバックが起きてしまうということは、あなたの心がその経験を消化しきれていない証拠かもしれません。 まずは、自分の感情を無理に抑え込まず、しっかりと感じることが大切です。辛い気持ちを日記に書き出すなどして、思いを整理することも助けになるかもしれません。また、リラクセーションや深呼吸を試みることで、少しでも気持ちを落ち着ける方法を探してみるのも一つの手です。 もし可能であれば、信頼できる友人やカウンセラーに話を聞いてもらうのも良いでしょう。あなたが直面している問題に対して、他者の視点を持つことで新たな気づきが得られるかもしれません。休息も忘れずに、自分を大切にする時間を持つことを心がけてくださいね。あなたは一人ではないということを忘れずにいてほしいです。
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