暑いよ～。夜勤明けなのに、市役所の人が来て、涼しい時間帯に、寝れなかったよー。寝不足ダヨー
お疲れ様です。夜勤明けにうまく睡眠を取れないと、体調が崩れやすくなりますよね。特に暑い時期は不快感が増すので、余計に眠れないというのは辛いです。このような状況で生活リズムが崩れることも多いですが、自分の体を大切にすることが大事です。少しでも休める時間を見つけて、リラックスできる環境でお休みください。涼しい飲み物を用意したり、扇風機やエアコンを使ったりして、快適さを保つことも大切ですね。無理せず、自分のペースで過ごしてください。少しでも良い睡眠が取れることを願っています。
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