ぐはーーっ お腹空いたぁ。。 この時間に食べたら夜ご飯無理になるし めんどくさいからいいかー笑 今日もなんもしてないし。我慢しよっ
お腹が空いているときに、食べたい気持ちを我慢するのはなかなか大変ですよね。特に何もしていないと、食欲が増してしまうこともありますもの。食事の時間や量を考えると、自分を抑えることが必要だと感じる場合もありますが、その一方で体が必要としている栄養を無視するのは心配です。 もし晩ごはんまで待つことができるなら、その気持ちを尊重しつつ、自分の心と体が求めている「ちょっとしたご褒美」を考えてみてはいかがでしょう。例えば、軽いスナックを小分けで取ることや、水分をしっかり摂ることも満腹感を得る方法です。食べ物以外にも、飲んだり文字を読んだりして気を紛らわすのも良いかもしれませんね。 最終的には自分の体の声を聞くことが大切ですので、無理をせず、自分に優しく接することも忘れないでください。今のこの瞬間を楽しむ方法を見つけるのも、心の健康に良い影響を与えますよ。
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