お医者さんにリスカするなら過食の方が安全って言われた ストレス発散で過食してばっか...
辛い気持ちを感じていること、そしてリスカや過食を通じてストレスを発散しようとしていること、本当に大変ですね。お医者さんが過食を選ぶように進めたのには、いくつかの理由があるかと思いますが、どちらも心に大きな影響を与える行動です。過食が一時的なストレス解消になることもあるかもしれませんが、長い目で見ると、体や心に対する負の影響が大きくなる可能性があります。 まずは自分の気持ちに正直になり、何がそんなにストレスを感じさせているのかを見つめ直すことが大切です。過食をすることで感じる安堵感や満足感は、一時的なものであり、終わった後にまた罪悪感や自己嫌悪が襲ってくることもありますよね。もし可能であれば、他のストレス解消法を試してみることをおすすめします。運動や趣味に没頭することだけでなく、誰かに話をすることも非常に効果的です。 また、こうした気持ちを抱えているときに、一人で抱え込まないことが大切です。信頼できる友人やカウンセラーに話を聞いてもらうことで、より多くの視点を得ることができ、少し心が軽くなるかもしれません。自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ無理のない方法で気分転換を図ってみてください。あなた自身のケアを大切にしてくださいね。
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