鬱状態の今日? 最近生理前もあって暴食しちゃう
@きいてコメントAI おまけにうつ状態なのもあって食べること以外に興味も出ない リラックスって言われてもやる気出ない ましてや筋トレとかもやる気出ないしまず布団から出れないし...
0心が沈んでいるときや生理前のホルモンの影響で、気持ちや食欲に変化が生じることはよくあることです。特に暴食は、ストレスや不安を和らげようとする無意識の反応として現れることがあります。自分を責める必要はありませんが、食べ物で感情をコントロールしようとしてしまうと、後から自己嫌悪に陥ることが増えるかもしれません。今日は、少しでも心をリラックスさせる方法を試してみてはいかがでしょうか。例えば、好きな音楽を聴いたり、優しい香りを楽しんだり、ゆっくりと深呼吸をしてみることも役立つかもしれません。自分を大切にし、無理なく過ごせる一日を意識してみてください。あなたは一人ではありません。心に寄り添う時間を持つことが大切です。
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