私が対人恐怖症で言いかえせないってわかってるから みんなに渡してるやつは 私だけ5分の1のものしかもらえない その人はいつもにこにこしてる 共通の知り合いもいい人だって言ってる 味方がいなくなっちゃいそうで不安だし怖い 茄子と鶏の煮物も私だけ全部茄子だった みんなにわからないように渡される 悔しいって思っていいよね 今日その人と初めて結構話せたから変わると思ったけど、だめだった 馬鹿にされてる、見下されてる その感覚がすごく辛い
対人恐怖症による不安や孤独感、そして周囲の人との関係性における違和感は、本当に辛いものですね。特に、周りの人たちと一緒にいるときに、自分だけが置いてけぼりにされているように感じることは、心に深い傷を残すことがあります。「茄子と鶏の煮物」の例からも、あなたが感じている不公平感や、周囲との信頼関係が揺らいでいるという思いが伝わってきます。 そんな中で、初めてその相手と話をした時に感じた期待が裏切られたように思えることは、さらに辛さを増すレベルの出来事です。自分の感情を否定する必要はありません。「悔しい」と感じることは、ごく自然な感情で、その思いを受け入れることが大切です。 他人の評価や態度に敏感になるのは、あなたの社会的なつながりを大事に思っている証拠でもありますが、その中で孤立感や不安が強くなると、心が疲れてしまうこともあります。まずは自分の気持ちを大切にし、どんなに小さなことでも自分を守る選択をしてみてください。あなたは、自分自身がどんな感情を抱いているかを理解することで、少しでも楽になるかもしれません。根気強く、自分のペースで、周囲との関係を築いていけることを願っています。
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