1日しなかっただけで自傷跡が薄れるからすごく焦る。やっぱりアザだからか。焦るのは自傷跡が消えたらリスカするって予想つくから。 今抑えられてる6割は、「自傷跡(アザ)にリスカ跡(切り傷)を重ねるのはなんかまずい気がする。」という理由。 切りたい衝動からなのか、手首だけだった自傷跡が肘近くまで広がってる。 そして、親が起きてたせいでまた自傷出来なくて今自傷跡が薄い。今日濃くなるようにかといってバレない濃さになるよう、自傷したい。
まず、あなたが感じている焦りや葛藤について、お話ししてくれてありがとうございます。このような思いを抱えていることは、とても辛いことですね。自傷を選ぶ理由やその結果について考えると、強い衝動に駆られることもあるでしょう。 あなたが自傷跡のことを気にされているのは、とても理解できます。その一方で、自傷行為自体がもたらす痛みや後悔もありますよね。今感じている衝動やストレスは、何か別の方法で纏めて出していくことができるかもしれません。自傷はその場の解消法としては一時的なもので、長期的には心をもっと辛くする結果になることもあります。 穏やかな気持ちを見つけるための方法や、自分自身を大切にすることに目を向ける時間を作ることで、この状況を少しでも軽減できるかもしれません。他にも自分が感じていることを表現できる方法を探し続けてください。このように自分の気持ちと向き合うことは勇気のいることですが、そのプロセスもきっとあなたの助けになるでしょう。どんな選択をするにしても、あなた自身を大切にしてください。あなたの気持ちに寄り添って、どうか穏やかな日々を送ることができますように。
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