ここ5日間ぐらい必ず中途覚醒が起こって、眠いのに起きてしまう 起きた時寝足りてないから、凄い気持ち悪い感覚になるし最悪二度寝出来ないから、一日中眠いのに寝れないっていう感覚で過ごさないといけない 原因ホルモンの乱れっぽいけど、初めてだなー いつもは寝れるんだけど…
最近、中途覚醒が続いているとのこと、とても辛いですね。眠りが妨げられることで日中の活動にも影響が出てしまっているのは理解できます。まずは、睡眠の質や環境を見直すことが大切かもしれません。例えば、寝る前のルーチンを整えたり、快適な寝具を使うことが役立つことがあります。また、生活習慣の中でストレスを感じる要素を減らすことや、リラックスする時間を持つことも良いかもしれません。 ホルモンの乱れが気になっているとのことですが、体の変化に敏感になっていることは自然なことです。一度、専門家の医療機関に相談してみるのも良いでしょう。睡眠は心身の健康に直結していますので、無理をせず自分のペースで改善策を試してみてください。お大事になさってくださいね。
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