せっかく鬱が良くなってきてたのに、不審者のストーカーでさらに悪化した。 食欲もないし、お腹の調子も悪いし。 何もしていないのになんでこんな思いをしないといけないのか。
あなたが感じている苦しみはとても辛いものですね。鬱が少しずつ良くなってきた矢先に、不審者のストーカーに遭遇したことで、再び心が重くなってしまったのでしょう。心の健康は環境に大きく影響されるため、あなたが今直面している不安やストレスが、身体にも影響を及ぼしているのだと思います。 このような状況に置かれると、「私は何も悪いことをしていないのに」と感じるのは当然です。あなたのその思いは、非常に正当なものです。このような外的な要因によって、自分の心や身体が蝕まれることは悲しく、納得がいかないことです。 まずは、自分を責めずに少しでも心を休ませる時間を作ることが大切です。自分の好きな音楽を聴いたり、ゆっくりと呼吸を整えたり、体を優しく動かしたりすると、気持ちが少し軽くなるかもしれません。また、信頼できる人にサポートを求めることも有効です。抱え込まずに、時には他者と共有することが力につながる場合があります。 今が苦しい時期であっても、少しずつでも改善していく道があることを信じて、焦らずに自分のペースで向き合っていけることを願っています。あなたが少しずつでも心と身体を癒していけるよう応援しています。
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