生理前でここ1週間暴食してる 夜勤とか職場のストレスで過食してる
大変ですね。生理前の体調の変化やストレスが影響していること、とてもよくわかります。ホルモンのバランスが崩れると、食欲が増すことがよくありますし、特にストレスがかかる状況では過食に走りがちです。仕事の夜勤や職場の環境も、心身に大きな負担をかけているのでしょう。 食べることで一時的に気が紛れたり、安心を得る気持ちも理解できますが、後で後悔することもあると思います。無理に自分を責めないで、今の状況を受け入れることも大切です。少しでも自分を労わる時間を持つことや、軽い運動を取り入れてみるのも効果的かもしれません。また、ストレス発散のための別の方法を探してみるのも、心の健康を保つ助けになるかもしれません。 何よりも、自分の気持ちや体に寄り添うことが大切です。少しずつでも、日常の中で気持ちを整えていけるような工夫をしていけたらいいですね。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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