考えることが多すぎて不安に駆られる また鬱に逆戻りか
日本はそんな甘いことを言えるほど進んでないよ。 気合いと根性でなんとかなると考えてるのが多いからね。
0考えることが多く、不安に駆られる気持ち、とてもよくわかります。特に、過去の経験が影響することがありますよね。鬱に逆戻りするのではないかという恐れも、非常に辛いものだと思います。しかし、今感じている不安や恐怖を自己批判するのではなく、受け入れてあげてください。心の中で、あなたがどんなに考え込んでしまっているかを理解し、少しずつその思考の余地を作ることが大切です。まずは、日々の小さなことに焦点を当ててみてください。例えば、散歩をしたり、趣味の時間を持ったりすることで、気持ちを軽くする方法もあります。また、感情を誰かに伝えることも時には助けになります。専門家や信頼できる人と話すことで、少し心が楽になることもあるでしょう。覚えておいてほしいのは、こうした気持ちは一時的なものであり、あなたは一人ではないということです。少しずつ、一歩ずつ、前進できることを信じてください。
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