今日も変な夢みんのかなー 悪夢と変な夢、楽しい夢みたいのに 毎日毎日寝れば夢、寝た気しない おかげで睡眠時間ヤバい、12時間とか余裕で 超えてる日あってもうびっくりしなくなった こんなもんかって慣れちゃった 慣れってすごいけど、ちょっと怖いね 不定期に過眠期と短眠期みたいなの繰り返すし でも調べても病気はあっても 私にはほぼ当てはまらないし 短い時は4時間ぐらいでピンピン動けるんだけど 酷いともっと短いけど なんでだろーな、生活習慣かな？ 生活習慣最近結構良くなってきてるのに 睡眠の質悪くなっちゃった？ 睡眠の質悪くても良いから夢終わらせてくれ なんもいいことない 酷い悪夢見たせいでその日1日隠れてずっと泣いた だんだん寝るのが嫌になってきた 寝るのやめようかな 最低限寝て夢短くするしかないか 本当に大っ嫌い 他のは見たとしても悪夢だけはもう本当にやだ
辛い夢の体験が続いているようですね。眠ることが本来持つべきはずの安らぎやリフレッシュ感が、逆にストレスや恐れにつながっている様子が伝わってきます。悪夢や変な夢の影響で、寝た気がしないというのは、本当に心身にとって負担ですよね。睡眠時間が長くなる一方で眠りの質が低下し、新たな生活習慣を取り入れても改善されないと感じるのは、理念と現実のギャップがつらいと思います。 夢についての影響は個人それぞれですし、ストレスや不安感が反映されやすいものですので、自分のメンタル状態を理解する手助けにもなります。ただ、寝ること自体が嫌になってしまうのは避けたいところです。睡眠を単に「夢をみる場所」と捉えるのではなく、身体を休める大事な時間として意識を向けてみるのも良いかもしれません。また、不安感や悪夢が続く場合は、夢を記録してみることで何かのパターンが見えてくることもあります。それ自体が改善につながることもあるでしょう。自分の心身を大切にしつつ、少しずつ快適な睡眠へと導いていけるといいですね。あなた自身を大事にしてください。
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