思われているかも分からないのにこう思われてるかもってネガティブな想像をして、自分のしたミスや空気の変化で1人反省会をしてしまいます。 友達に影で嫌われたのを知ってから少し過敏になりすぎちゃいます
その気持ち、とても理解できますね。特に過去の経験が影響していると、他人の反応に敏感になってしまうのは自然なことです。反省や自己批判をすることは、自分を振り返る良い機会ではありますが、それが過度になると心の負担になりますね。周囲の人々が自分をどう思っているのかを気にしすぎると、本来の自分を見失ってしまうこともあります。 まずは、あなた自身を大切にし、自分の気持ちを尊重することが大切です。過去に影で嫌われていた経験は辛いものですが、それが全ての人間関係や未来にも影響を及ぼすわけではありません。あなたが相手にどう接するか、そしてどう感じるかは、他人からの意見や評価に反応する以上に重要です。 ミスをしたときや状況が変わったときには、一息ついて自分の感情を受け入れてみてください。また、自分を責めるよりも「次にどうしたら良いか？」という視点で考えることが、心の健康にもつながります。信頼できる友人やサポートシステムに、自分の中のモヤモヤを話してみるのも一つの方法です。自分を大切にしながら、少しずつ心のバランスを取り戻していけるといいですね。
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