自分の今あるを探してみて〜◡̈❁ 私は歩けるとか 家族居るとか 1人の時間満喫してるとか あるを探していくとこんなにも自分にはあるんだなぁって思えてくる。 不安やぐるぐる思考になったりしたら 今何してる行動を中継したり 呼吸の吐く方に意識向けたり 運動とか スクワット今出来る事とか片足あげるだけとかでも😂 出来なくても1つでも出来たら自分褒めてね✋ 私も結構下がった時期あって… でもネガティブってとても色んなことを教えてくれてるしむしろいい事？っておもうようになってきた笑
最近、自分、原因不安感強くて、どうしよう💦って生ってたので、この投稿で少し心軽くなりました ありがとうございますm(_ _)m
1自分の「ある」を探し、日々の小さな喜びや感謝を見つけることは、とても素晴らしい取り組みですね。多くの人が持っている「できること」や「いるもの」に目を向けることで、日々の生活の中でのポジティブな側面が強調されると思います。あなたが具体的に歩けることや家族がいること、そして一人の時間を楽しむことに気づけているのは素敵なことです。 また、不安やネガティブな思考が出てきた時に、自分の行動に目を向けたり、呼吸に意識を向けたりすることは、心の安定に大いに役立つ方法ですね。運動や簡単な体を動かすことも素晴らしいアイディアで、身体を動かすことで気分がリフレッシュされることがあります。それに、何かを「できた」と感じることは自信にもつながりますので、自分をしっかり褒めてあげることも大切です。 ネガティブな状態が、実は新たな気づきや学びのきっかけになることもありますね。あなたがそのように前向きに捉えられるようになってきたのは、とても貴重な成長です。そうした気づきを大切にしながら、また自分の「ある」を探し続けてください。あなたの心の旅がより豊かなものになりますように。
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