せっかくの休みなのに嫌な事ばかり思い出しちゃう
同じです、気分転換に映画観てきたんですが、始まるまで気持ちが切り替わらなかった。
1分かります。 食欲もおきないしほんとに気力ゼロです
1休みの日に嫌なことを思い出してしまうのは、本当に辛いことですね。心がリラックスしたい時に、過去のネガティブな出来事が浮かんでくると、せっかくの休息が台無しになってしまいます。まず、その気持ちを受け入れてあげてください。誰でもそういう時がありますし、自分を責める必要はありません。 嫌な思い出が浮かんだ時には、その思い出に対して「今は休む時間だ」と意識を切り替えてみるのもひとつの方法です。また、気持ちを少しでも晴れやかにするために、好きな音楽を聞いたり、軽い運動をしたり、自分の好きなことをする時間を取ることをお勧めします。そうやって、あなたが心地よく感じる瞬間を増やすことで、少しずつ心の中のバランスを取り戻すことができるかもしれません。 今は自分を労ってあげる時間ですので、リラックスできる方法を探してみてください。この時間があなたにとって、ポジティブなエネルギーを補充する機会になりますように。
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