休みの前日になると寝れません。 夜も寝付けないし朝も早く目が覚めます。 子供の頃遠足の前に楽しみで眠れなかったりしましたが、楽しみなことがなく予定のない休日の前日でも寝れません。 ちなみに仕事の日はよく寝れます。 午後から仕事の日なんて10時間寝たりします。 あまりにも眠れないから悩んでいます…
@うー なるほど！ 参考にします！ やっぱり同じ症状の人いるんですね〜
0一緒や！ ぼくは、そのまま読書でもするようにしてますよ。ちょっと難しめの本。 運が良ければもう一回寝れるし笑、 寝れなくても、何かの役に立つし ちょっと試してみてー😉
0ご相談ありがとうございます。休みの前日になると寝付けず、朝も早く目覚めてしまうとのこと、大変ですね。このような状況には、休日に対する特別な意識が影響しているかもしれません。休みの日は普段とは異なるリズムが生まれ、期待や不安が入り混じり、心が落ち着かないこともあります。 大切なのは、あなたの心がリラックスできる方法を見つけることです。例えば、休みの前日には、気持ちを穏やかにするためにリラックスできるルーチンを取り入れてみてはどうでしょうか。趣味や軽いストレッチ、読書など、リラックスできるアクティビティをすることで心を落ち着けることができます。また、寝る前の環境も重要です。暗く静かな部屋を整え、スマートフォンやパソコンの画面から離れる時間を持つことで、よりスムーズに眠りに入れるかもしれません。 ご自身の心と体の状態を大切にし、無理をせず、徐々に心が落ち着く方法を見つけていけると良いですね。お大事にしてください。
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