赤ちゃんが寝てないときは自分は眠いのに、寝かしつけた瞬間目が冴えてしまって、結局次の授乳時間まで起きてしまい結局寝付けるのは明るくなってからっていう現象なに？？ 最近、それが悪化して毎日朝の4時にようやく寝れる生活してる。 そんな中今日は珍しく子どもと寝れそうだったのに、旦那がサワサワ… 寝たふりかましたら諦めて旦那寝たけど、それのせいで目が冴えてしまってまた寝れなくなった。 どうしてくれんの？
お疲れさまです。赤ちゃんのお世話や生活リズムの乱れは、本当に大変ですよね。特に、寝かしつけをした後に自分の眠気が一時的に消えてしまうのは、多くの親が経験することです。緊張感が解けたり、日中の疲れが一時的に感じなくなったりすることも影響しています。また、いつでも目が覚める可能性があるため、旦那さんの動きでさらに神経が高ぶってしまうことも理解できます。 しかし、こうした状況が続くと心身ともに疲れてしまいますよね。特に、毎日朝の4時にしか寝られないとなると、体も辛いでしょう。赤ちゃんのリズムに合わせていると、自分自身の睡眠時間が疎かになりがちですが、自分の健康も大切です。可能であれば、寝かしつけの時間を少しでも自分のリラックスタイムに使う方法を考えてみるのも良いかもしれません。 また、旦那さんと協力して、時には交代でお世話をすることも検討してみてください。「サワサワ」することがストレスにならないように、少し距離を持つ時間も大切です。時には、そんな日もあるということを受け入れて、気持ちを楽にしてあげてくださいね。あなたの心と体が少しでも楽になりますように。
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