hsp気質不安障がい克服中です。 最近夕方（特に15時あたりから19時まで)になるとめまいまではいきませんが、見えている景色が 揺れているようにみえるというか、頭がフワフワします。その症状のときは何か作業するのはしんどいので、横になるか座ってるかを繰り返しています。症状があるときにテレビを見るのもしんどくてみれません。
ご自身の状態について詳細に共有してくださり、ありがとうございます。そのような揺れやフワフワする感覚は、特に不安が強いときに起こりやすいものです。HSP気質を持つ方は、環境や感情に敏感であるため、ストレスや疲れが蓄積すると、身体に様々な反応が出ることがあります。その際、自分がどう感じているのかを理解し、身体に優しく接することが大切です。 特に疲れを感じたときは、無理をせず横になったり、座ってリラックスすることが必要ですね。また、その状態を受け入れることで、少し気持ちが楽になるかもしれません。無理に作業をしようとするのではなく、今は自分自身を大事にする時間として過ごしてみてください。そして、深呼吸や軽いストレッチなどでリラックスを促すことも役立つかもしれません。専門的なサポートを受けることも、症状を軽減する手助けになるでしょう。焦らず、お身体を大切にして、少しずつ前に進んでいけると良いですね。
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