最近すぐイライラしちゃうし なんでか涙も出てくる。 相手もそれ見てイライラしてて どうしていいかわからなくなる。 式も迎えてるのにいいことなくて むしろ無の感情になるか 本当に大丈夫かなって心配がある。 「わたしのせい」って思うとイライラが 治らなくて、当たりどころがなくて 自分に当たっちゃう。 よくないと思うけどどうしようもできない。 そんな日が続いて嫌になる。
あなたが感じているイライラや涙は、とても辛いものですね。特に、周囲の人との関係も影響を受けているようで、さらに複雑な気持ちになっていることでしょう。無の感情や「わたしのせい」と思う気持ちも、自己批判を強める要因となり、余計にストレスを感じてしまうかもしれません。何か特別な出来事がなくても、心の調子が崩れることは誰にでもありますし、特に重要なイベントを控えていると、プレッシャーがかかることもあるでしょう。 まずは、自分の感情を否定せず、そのまま受け入れてあげてください。「イライラしてもいい」「涙が出ても大丈夫」と、自分自身に優しく声をかけることで、少しずつ心が軽くなるかもしれません。また、感情を表現する方法を見つけることも役立ちます。たとえば、日記をつけたり、アートを描いたりすることで、自分の気持ちを外に出すことができるでしょう。 自分に厳しく当たるのではなく、少しずつ自分を労わってあげてください。あなたは大切な存在ですから、自分を大切にすることを忘れないでください。周囲の人に支えられながら、少しずつ心のバランスを整えていけることを願っています。
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