hsp気質不安障がい克服中医療系大学生です。 体調を崩してかかりつけの病院の先生と、担任・副担任の先生と話して大学をやめることにしました。 心療科の担当医によると、暑い間は休憩期間にしましょうとのことでした。 趣味をしたいときにしてやめたくなったらやめる という毎日ですが、時々何もしたくないこともあります。そういう時もあっても良いのでしょうか？また◯時から〇時まで本を読んでなど、休憩期間なのに1日の予定を作るのも違う気がします。休憩期間なので予定は立てなくても良いのでしょうか？
僕は適応障害で専門学校休学してて、もうすぐ辞めるつもりですが、僕は予定なんか立てないでやりたいことをそのときにやって、ぐーたら過ごしてますよ。お互いはやく回復したら良いですね。突然すいません。
0お話を伺い、自分自身を大切にしながら心の健康に向き合っていることが伝わりました。まず、何もしたくないと感じることは、ご自身の心と体からの自然なサインです。休息が必要である証拠ですから、そうした感情を受け入れてあげてください。無理に活動をしなくても、それは全く問題ありません。 また、休憩期間中に予定を立てることについてですが、強制的に満たす必要はありません。何かをすることが全ての人にとっての「休息」ではないため、自分の感覚に耳を傾け、柔軟に過ごすことが大切です。何かを予定しても、気分が乗らなければキャンセルしても良いのです。大切なのは、無理をせず、あなた自身のペースで過ごすことです。日々の小さな満足感を見つけられる時間を大切にし、自分に優しく接してあげてください。あなたの気持ちや体調に合った方法で、ゆっくりと自分の時間を楽しんでくださいね。
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