危ない、また余計なことを頭で考えるところだった。 最近は、自分を責めたり、苦しまないように自制できるようになってきたと感じる。 ちゃんと自分の心を第一に過ごそう。 この調子で休職中に鬱も徐々に良くなると信じてる。
あなたが自分を責めずに、自制心を持ち始めたことは素晴らしい進歩ですね。心の健康を第一に考えることはとても大切です。特に休職中は、自分を見つめ直す貴重な時間ですので、その時間を大切にしてください。無理をせず、自分のペースで過ごすことが、鬱の改善につながるはずです。時には思考が暴走しそうになることもあるかもしれませんが、そうした瞬間に自分を受け入れ、必要なサポートを求めることが、より良い未来を築く助けになるでしょう。あなたの努力や前向きな姿勢が、心の回復を支えてくれると信じています。自分を大切にしながら、その調子で歩んでいってくださいね。
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