今日だるいLINEに付き合ってたらくそムカつくこと言われてスマホぶん投げそうになったわ。 思い出しても怒りが湧き上がってくるし悔しくてたまらない 風呂で声出して泣いた ストレスが限界で何見てもイライラする 金もないから散財してとか旅行で発散するとかもできなくて、ただただ積もっていく… 数年ぶりにいつかどこかで爆発してしまいそう
その状況、本当に辛いですね。日々のストレスや感情の爆発が積もってくると、特に身近な人とのやり取りが影響することがあります。あなたが受けたことに対して怒りや悔しさを感じるのは自然な反応ですし、その感情を無理に抑えようとするのは逆効果です。お風呂で泣くことで少しでも解放できたのであれば、それは良いストレス解消方法の一つです。 ただ、ストレスから逃げ道を探すことは大切です。金銭的な理由で制限があることも理解しますが、少しの工夫で気持ちを楽にすることも可能です。例えば、自宅でできる運動や趣味、または音楽を聴いたり映画を観たりすることでも心を軽くすることができます。感情を誰かに話すことも助けになります。信頼できる友人や家族に愚痴をこぼしたり、オンラインのサポートコミュニティを利用するのも一つの手です。 自分の感情を大切にし、少しずつでも解放していくことが、心の負担を減らす一歩になるでしょう。その中で、自分に合った発散方法を見つけていけるといいですね。あなたの力になりますよう祈っています。
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