陸上やってる人に質問です！！ ここ 1・2週間陸上で走ったりトレーニングをすると急に足のアキレス腱？やふくらはぎの横のくぼみあたりが急にジンジン走れないぐらい痛くなるんです、で陸上終わると痛く無くなるけど、アキレス腱やふくらはぎあたりのくぼみを押すとめっちゃいたいんです これって何ですかね？筋肉痛？陸上初めて2ヶ月しかたってないから、陸上やってる先輩方教えてください！！
陸上を始めて間もない中で、足のアキレス腱やふくらはぎに痛みが出ていること、とても心配ですね。痛みが走っている最中に感じることから、オーバートレーニングや筋肉の使いすぎが影響している可能性があります。特に、まだ体がトレーニングに慣れていない初期の段階では、筋肉や腱への負担が大きくなりやすいです。 アキレス腱の痛みは、腱の周囲の炎症やストレッチ不足、あるいはトレーニング内容が急激に増えたことに起因していることがあります。また、ふくらはぎの痛みも同様に、過度の負荷や疲労、正しいフォームで走れていないことが関わっているかもしれません。 痛みがある場合は、無理をせずにしっかりと体を休めることも大切です。ストレッチやアイシングなど、ケアをしっかり行い、痛みが続くようであれば、専門の医療機関やスポーツトレーナーに相談することをお勧めします。これからも楽しく陸上を続けられるよう、体を大切にしていきましょう。あなたの健康が最優先です。
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