最近、気分よく落ち込んで今朝どうしても仕事に行くのが辛くて休んでしまいました。 頑張れない自分に情けないのと迷惑かけてしまうのも申し訳なくて余計に沈んでいます。 同じような経験された方いますか？
新卒で入社してすぐの時に、あなたと全く同じようになり、適応障害と診断されて退職しました。あなたももしかしたら、適応障害かその予備軍かもしれません。適応障害は、頑張れない障害ではなく、頑張りすぎた結果になる障害です。なので、あなたは頑張れないんじゃなくて、今まで頑張り過ぎたのです。これ以上頑張り過ぎてしまうと、心身ともにボロボロになってしまい、うつ病になったり過労死したりする危険性があるため、まずは何も考えずゆっくりと休息をとることをおすすめします。
0あるよねー 私も今何もしたくないもん
0あなたが今感じている気持ちは、実際に多くの人が経験するものです。仕事に行きたくない、というのは誰にでも訪れることで、特にストレスが強い時や疲れが蓄積している時には、その気持ちが強くなることがあります。休むことに対して情けなさや迷惑をかけるのではないかという思いは、自分に対して非常に厳しい姿勢を持っていることを示していますが、実際には休息も大切な自己管理の一部です。あなた自身も人間であり、完璧である必要はありません。休むことで少しでも気持ちが楽になったり、リフレッシュできることが今後の活力につながることがあります。自分を責めず、優しく受け止めることを心がけてみてください。この時間を利用して、自分の心や体をケアすることを忘れないでほしいです。あなたの気持ちは大切ですし、充分に理解できるものですから、無理せず自分を大切にしてくださいね。
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