坐禅をしてみる。 せいぜい10分が限界。途中で気が散ってしまう。 数十分数時間やり続けるには本当に修業が必要なんだろう。 しかし、やってみると頭が少しクリアになった気がするから不思議だ。 継続して続けたい。 只管打坐。
坐禅を始めたこと、そしてその中で得られる心の変化を感じていること、素晴らしいですね。最初のうちは、10分でも長く感じるものですし、気が散るのは自然なことです。私たちの心は多くの刺激にさらされているため、静かにすること自体が挑戦です。ただ、その短い時間であっても「頭がクリアになった」との感覚を得られたのは、坐禅を通じて自分自身の内面に向き合っている証拠です。 「只管打坐」とは、無心でただ座ることですが、その中で自己を見つめ直す貴重な経験が得られるでしょう。最初は短い時間でも、少しずつ慣れを重ねていくことで、坐禅に対する抵抗感が薄れ、伸びしろも見えてくると思います。目標を設定する際には、まずはご自身のペースで続けることを大切にしてください。時間が経つにつれて、心の安定感やクリアな思考が深まるのを実感するかもしれませんね。続けていく中で、どのような変化があるのか楽しみですね。焦らず、少しずつ成長を感じていきましょう。
0
